Panowie od dawna nie zakładałem takiego tematu ale naprawdę mam juz dosc szukania w głowie mi sie juz miesza Proszę doradzicie które białko wybrać: z tych co sa na pierwszej stronie sklepu sfd http://www.sfd.pl/sklep/ proszę swoja opinie poprzeć jakimiś argumentami NAPRAWDĘ Z GÓRY DZIĘKUJE ZA POMOC OCZYWIŚCIE SOGI ZA UDZIELONA ARGUMENTOWANA [...]
Jak w temacie? Które białko byście polecili? Cena dość podobna, skład różny, opinie również. Obie firmy mają renomę. A może jakieś inne białko? Wiek : 18 Waga : 84 Wzrost : 185 Cel cyklu : masa stosowane już wcześniej suplementy : gainer ( Vitalmaxa i olimpu ), L-Glutamina T6 Treca i BCAA Olimpu, Uprawiane inne sporty : jak się [...]
[...] się naprawde mocnego potencjalu budulcowego ktory jest w zasięgu reki. po pierwsze jajka zawieraja pelen profil aminokwasowy, niezbedny do wzrostu. po drugie posiadają białko ktore usuwa zanieczyszczenia z naszego organizmu (odciąża wątrobe) po trzecie zawiera białko które "wyłapuje" i niszczy patogeny. po czwarte zawiera teścia (nie [...]
Witam. Według dziennika VitalMax v4.32 Białko: 2,1 Węgiel: 1,5 Tłuszcz: 1,3 Typ budowy: raczej endomorfik Dieta 1 posiłek Płatki owsiane 100g Mleko 2% 200ml WPC 40g Oliwa 20g 2 posiłek 4- jaja kurze lub makrela 100g lub kurak 100g warzywa - najczęściej brokuły (nie wiem ile tego wchłaniam ale sobie nie żałuję) jak kurak to dolewam jeszcze oliwy z [...]
[...] OPINII JAKO LAIK, A UŁOŻYŁEM WSZYTSKO SAM 1. WIEK: 28 2. WAGA: 70 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 64 -talia: 86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: około 70g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 0 11. [...]
WItam, Jakie NAJLEPSZE bialko za mniej wiecej 250 zl polecacie w okresie budowania masy ;D, czekam na opinie :) , dodam ze myslalem kupic myo fusion , czy macie jakies inne lepsze propozycje , wole kupic drozsze a lepsze bialko wiek 20 waga-82 wzrost-171 staz 3l
[...] to czy moja dieta ma wogole sens z racji mojej malej wiedzy w tym temacie, a oto i ona: wiek 22 lata, 90kg, 187cm wzrostu śniadanie 8:00 płatki owsiane na mleku z rodzynkami białko serwatkowe 30g II śniadanie 11:00 omlet (3 białka, jedno zółtko, twaróg chudy 150g, łyżka mąki) smażone na oleju roślinnym obiad 13:30 ziemniaki (ryż), surówka, kotlet [...]
[...] po 1-8prop, 1-4m-drol. Leciało mono i kreatyna magnapower. Na redukcję mam starego venomo i spiro. Do redukcji będę stosował bcaa, l-g, aminy całodzienne, vit i min, carbo, białko, odpowiednia dieta wiadomo. Będzie to trwało 6tyg i zaraz po redukcji wchodzę na npp, prop, wins na suchą masę. I teraz parę pytań: 1. Czy brać jakąś kreatynę do [...]
Witam wszystkich bardzo serdecznie..to mój debiut na forum:) Proszę o opinie jakie białko połączyć z aminokwasami? nieregularne odżywianie,życie w biegu, nie daje bowiem takiego efektu odbudowy i przyrostu mięśni jakich bym mógł oczekiwać i się spodziewać. Czy Ultimate Iso Sensation 93 to dobre białko, czy można je brać zarówno w dzień jak i na [...]
Witam. Chciałbym zacząć brać białko, chocaż boję się tego konsekwencji. Chciałbym zapytać czy biało chamuje wzrost i czy są jakieś tego nieporządane skutki? Mam 16 lat i 176 wzrostu. Jestem dość wysoki lecz szczupły. Czy mógłbym brać białko, jeśli chę jeszcze urosnąć do około 182-186 cm? Jeśli tak to w jakich ilościach i jak często? Czy to zwększy [...]
Ułożyłem dietę, ale nie wiem czy się do czegoś nadaje. Coś o mnie Wiek - 15 Wzrost - 165cm Waga - 75kg Dzień 1 Śniadanie; Chleb żytni/razowy - 2 kromki Szynka - indyk/kurczak Jogurt Drugie śniadanie; Jabłko / Kanapka z chleba razowego/żytniego z szynką indyk/kurczak i sałatą. Białko Obiad; Sałatka z oliwą z oliwek Mięso gotowane [...]
[...] 120g / do zastąpienia 8. Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek 10ml / nie wiem po co pic oliwę :D I tu takie coś na końcu zostawiłem, bo może się przyda. Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział procentowy - białko 2,04 g/kg - tłuszcz 1,1 g/kg - węglowodany 5,97 g/kg - kalorie 41,96 kcal/kg [...]
Witam, czy w taki sposob moge ?? Prosze o opinie i jezeli jest cos nie tak to mile widziane poprawki i wskazania:) Bardzo dziekuje z gory:) Pozdrawiam DT 1.testek+storm 7:30 2.aminokwasy 8:00 3.sniadanie (platki na mleku) 8:20 4.aminokwasy 10:00 sniadanie (dwie kromki ryzowe z szynka)10:20 5.gainer + BCAA 10:40 6.Shock 11:45 TRENING 12:15 [...]
[...] mam 16.5 roku 159cm wzrostu waga 44kg, moj tata jest wysoki (ponad 180cm) mama niższa (ok 165cm) ale mój tata też był niski (smignął w wojsku ze wzrostem) chciałem też kupić białko (serwatkę) : http://allegro.pl/item1043063648_bialko_whey_protein_serwatka_4_5kg_gratisy.html Białko Whey Protein Serwatka 4,5kg Gratisy I moje pytanie brzmi czy mogę [...]
[...] 3s -Uginanie ramion na przemian chwyt młotkowy 3s Co do mięśni brzucha zajmę się nimi w dni nietreningowe chciałem jeszcze dodać że dieta jest odżywki również jak na razie białko i carbo ale zastanawiam się nad cyklem z kreatyną bo stanąłem na masie 72kg i jakoś nie chce iść do przodu . Czekam na opinie i sugestywne wskazówki . Płeć: [...]